Ecco la dieta per una giornata, confezionata con cibi che aiutano a mantenere la vigorosità del pene.
COLAZIONE
Caffè, nero (apporto di caffeina) Succo d'arancia 180 mi (vitamina C) Toast di farina integrale, due fette (tiamina) Banana (riboflavina) Cereali con 140 mi di latte (zinco, calcio)
PRANZO
Panino caldo con roast beef magro (zinco, tiamina, carboidrati) Latte, un bicchiere (calcio) Patate e peperoni al forno (carboidrati, vitamina C) Piselli (niacina)
CENA
Petto di pollo (niacina) Riso, una porzione (per proteggere la prostata) Asparagi (tiamina)
SPUNTINI
Yogurt magro, un vasetto (calcio) Pistacchi, una manciata (tiamina) Gambi di sedano (androsterone)
Calorie: 2.200; proteine: 152 g (27% delle calorie); carboidrati: 246g (44% delle calorie); grassi: 74g (30% delle calorie); fibre: 25g; colesterolo: 282 m.; sodio: 1.589 mg.
1 Comment
10/10/2022 02:40:38 pm
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